Aqui no Brasil sabemos que a preferência é o café não é mesmo? Mas nos países asiáticos e na Inglaterra é o chá que assume o posto de bebida mais tradicional. Os benefícios de tomar chá são muitos como: emagrecimento, passando pelo redução dos níveis de colesterol LDL e até mesmo na participação na prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes e algumas formas de câncer.
A Endocrinologista Flavia Junqueira, da Clínica Goa Health Club conta que o chá verde tem como principal ativo os polifenois, que auxiliam na diminuição do colesterol ruim e é um excelente fonte de antioxidantes. No caso do chá preto apresenta características semelhantes, mas possui maior concentração de cafeína, de forma que seu consumo é mais recomendado antes das 18h para não comprometer o sono. Outros ainda podem estimular o apetite como alecrim, agrião e camomila; têm efeito digestivo, como hortelã, porangaba e boldo; e têm propriedades calmantes, como hortelã, melissa e alface.
5 motivos para você tomar chá todos os dias
1- Ajuda na digestão e emagrece: Segundo a nutricionista e personal diet Karla Oliveira os flavonóides presentes no chá possuem a capacidade de atuar sobre o sistema nervoso simpático, que regula a queima de gorduras. A bebida aumenta a queima de calorias, previne o depósito de gorduras no organismo e regula o peso corporal. Já no caso do chá verde, acelera o metabolismo e desintoxica, enquanto o chá de hortelã melhora a digestão e alivia problemas estomacais e intestinais. O chá de hibisco com frutas vermelhas como morango, framboesa e amora é rico em antioxidante e vitamina C, estimula a diminuição do colesterol LDL(colesterol ruim), redução da pressão arterial, queda do risco de aparecimento de doenças cardíacas, além de acelerar o metabolismo, ajudando a emagrecer.
2- Previne doenças: O chá preto e o verde são ricos em polifenois que contribui para a redução do risco de desenvolvimento de diabetes, artrite, doenças do coração e algumas formas de câncer. “Também auxiliam no controle do peso corporal, na proteção contra os raios ultravioleta, na proteção hepática e na manutenção da densidade mineral óssea”, complementa a nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat.
3- Alivia os sintomas de dor de cabeça e cansaço: Com a chegada de dias mais frios vem com eles a gripe e alergias, trazendo com elas dores de cabeça e indisposição. Para combater esses sintomas, o Spa Posse do Corpo indica o chá de alecrim com limão, que é benéfico para o fortalecimento do sistema imunológico, é anti-inflamatório e alivia a dor de cabeça e o cansaço.
4- Um aliado da beleza: A endocrinologista Flavia Junqueira indica a bebida à base de folhas de porangaba, que é diurética, inibidora de apetite e lipolítica – decompõe gorduras. “Esse chá é capaz de diminuir a retenção de líquidos corporais, aumentar a queima de gordura e até reduzir a celulite”, afirma.
5- Efeito relaxante: Para reduzir a ansiedade e o estresse o chá mais indicado é o de camomila. ”Essa erva tem ação antiespasmódica, antidiarreica, analgésica, antialérgica, anti-inflamatória, calmante, sedativa e diurética”, aponta a nutricionista Cintia Azeredo.
Beijinhos…
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