Saiba o que te faz engordar logo pela manhã

Se você vive fazendo dieta e não consegue emagrecer, o problema pode estar relacionado a alguns hábitos que adota e nem percebem que te afetam.

E para aproveitar as promessas de começo de ano, nada melhor do que começar com foco em emagrecer, mudando alguns hábitos, e também em cuidar da saúde, contratando um bom plano de saúde individual, por exemplo.

A forma como se lida com algumas situações, como pular refeições, não praticar exercícios, comer alimentos errados e outros pode fazer com que o seu organismo não queime caloria.

Como resultado desses hábitos, haverá uma constante briga com a balança, por isso veja o que te faz engordar logo pela manhã e não cometa mais esses erros.

Fazer diversas coisas enquanto come

De manhã é comum as pessoas estarem correndo para não se atrasarem, mas comer enquanto se arruma, por exemplo, pode ser um problema.

Ao fazer isso, não se presta atenção no que está sendo ingerido, fazendo com que se coma muito mais para ter a sensação de satisfação.

Não tomar café da manhã

A manhã é o período em que a maioria das pessoas está mais ativa e, por isso, necessita de energia para realizar suas atividades.

Não fazer o desjejum fará com que o corpo comece a armazenar energia, desacelerando o metabolismo (saiba como acelerar o metabolismo).

Como resultado se tem uma menor queima calórica e um ganho de peso. Por isso, é muito importante fazer uma refeição rica em nutrientes e bem equilibrada logo pela manhã.

Não abrir a janela

Deixar a janela e cortinas fechadas deixarão o quarto escuro. Dessa forma, o organismo vai entender que ainda é noite.

Ao fazer isso, o relógio biológico não desperta e também não começa a queimar calorias. Acordar cedo e deixar a claridade entrar faz com que os hormônios se equilibrem e a queima calórica seja maior.

Deixar a cama desarrumada

O simples ato de arrumar a cama pode fazer toda a diferença no seu sono. Deitar-se em uma cama arrumada acaba sendo muito mais confortável.

Por conta disso, se tem uma noite de sono muito melhor e de manhã se acorda mais disposto.

E você, está cometendo algum desses hábitos matinais que te fazem engordar? E já está cuidando da sua saúde com um bom convênio médico também? Então aproveite que estamos no começo do ano!