Prepara que agora é hora das ‘frutas poderosas’, rsrsrs… realmente as frutas tem muito poder, e deixamos de usá-los muitas vezes, e isso é uma pena. No post anterior falei sobre um produto que vem sido muito falado, o Goji Actives, que promete verdadeiro milagre, e esse produto é baseado em uma dessas frutinhas poderosas o Goji Berry.
E ontem por coincidência passou no Globo Reporter uma reportagem falando sobre o poder dessas frutas que podem te ajudar a emagrecer, a rejuvenescer e frutinha que pode te ajudar a regular colesterol, trigliceris, emagrecer e a rejuvenescer, e muito mais, então resolvi pesquisar e compartilhar com vocês menina
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Óleo de abacate regulam triglicérides e colesterol
Pesquisas do abacate mostram que ele tem proteinas, vitaminas, minerais, ácidos graxos e é um potente polivitamínico e o melhor de tudo é que ele é extramamente barato. Ainda possui polifenois que cortado em pedaços podem previnir doenças como diabétes, hepatites e problemas cardiácos.
Estudos mostram que o óleo de abacate é um elixir para a saúde: o óleo de abacate é rico em gorduras que regulam o triglicérides e o colesterol. O óleo de abacate possui:
– Ômega 3, importante para circulação do sangue e funcionamento do cérebro;
– Ômega 6, que fortalece os ossos e a pele;
– Ômega 7, ajuda na absorção de nutrientes;
– Ômega 9, um poderoso antioxidante e anti-inflamatório;
– Ômega 11 que melhora pele, unhas e cabelos.
A Cada 100ml de óleo tem 900 calorias. Por isso uma colher de chá, 2 vezes por semana é o suficiente para a medicina preventiva.
Goji berry tem poder de rejuvenescer e a emagrecer.
Os últimos estudos compravam que a Goji Berry é a campeã em nutrientes. Aqui mesmo no blog já fizemos um post sobre a Goji Berry e mostramos como ela pode te ajudar a emagrecer. Esta fruta vermelha e encontrada nas montanhas do Tibete e por incrivel que parece já é consumida há milhares de anos na medicina chinesa. Famosos como Britney Spears, Mick Jagger e Madonna vem colocando esta poderosa fruta em seu cardápio.
Vejam os seus nutrientes e porque ela é a campeã:
– 19 aminoácidos que ajudam na formação de proteínas;
– 21 minerais como ferro, cálcio e germânio, apontado como anticancerígeno;
– 22 polissacarídeos, fortalecem o sistema imunológico;
– Triptofano, para o sistema nervoso;
– Cyperone, que faz bem ao coração e pressão arterial.
Tem ainda substancias que liberam o hormônio do crescimento, agentes anti-inflamatórios e mais um esquadrão de antioxidantes.
No Brasil, a goji berry só é encontrada desidratada, vendida em lojas de produtos naturais. Chega a custar R$ 200 o quilo. Mas já tem gente querendo produzir a frutinha no quintal de casa.
O uso recomendado desta fruta é de uma colher de sopa por dia, de preferência antes dos exercícios e pela manhã. As vitaminas do complexo b presentes na fruta auxiliam a diminuir fadiga, stress e melhoram o funcionamento do cérebro.
Contra Indicações para pessoas que tomam remédios contra a:
- Trombose
- Controle de pressão
- Glicemia
Suco de laranja é um excelente repositor energético
Faculdade de Ciências Médicas da Unesp em Araraquara fez uma pesquisa com jogadores de futebol juniors da Ferroviária de Araraquara onde cada um tinha que tomar um litro de suco de laranja antes e depois do jogo, e logo após passavam por uma bateria de exames.
Os atletas costumam gastar em média de 1,2 mil calorias por jogo e o suco de laranja se mostrou um ótimo repositor energético.
Os testes foram feitos em 40 voluntários durante 2 meses e analisados em laboratórios. Foram utilizados o suco de laranja natural e integral
Os resultados revelaram que o suco faz o corpo liberar um hormônio chamado “leptina”. Produzida nas camadas de gordura da pele, é transportada pela corrente sanguínea até o cérebro de onde partem os avisos de que o organismo está satisfeito.
A saciedade também se dá pelos nutrientes da laranja. Um copo de suco tem 10% de potássio, 18% de cálcio, 13% de acido fólico e 100% da vitamina C que precisamos. O poder de saciedade faz da laranja um alimento ideal para as dietas.
Associando o suco de laranja ao exercício físico (uma corrida ou uma caminhada leve em torno de 3 vezes por semana ) é uma excelente dica para emagrecer.
Casca de jabuticaba pode evitar celulas cancerigenas
A jabuticaba além de saborada ela é muito eficiente para a nossa saúde. Uma pesquisa feita pela engenharia da UNICAMP revelou que as melhores propriedades da jabuticaba estão nas suas cascas, que é rica em fenólico que dá o seu tom bem escuro. Quando esta casca foi transformada em pó ela mostrou ser muito boa para a prevenção de doenças.
Pesquisas divulgadas em revistas científicas internacionais mostraram que a casca de jabuticaba evitou o crescimento de células de câncer de mama e próstata. Testada em ratos obesos, também reduziu pela metade o colesterol.
Rica em cálcio, ferro e vitaminas B e C, faz bem para a pele, cabelos e circulação do sangue. Mas para se obter os benefícios é preciso consumir a quantidade certa.
Bacupari e a esperança contra o câncer
Buscando frutas nativas, a pesquisadora Maria das Graças, da Universidade Federal de Minas encontrou um verdadeiro tesouro que vem do mato
Essa esperança contra o cancer é o bacupari, que foi encontrada pela pesquisadora Maria das Graças. O bacupari vem vem da região Amazônica e tem um potencial 3 vezes maior do que o blueberry (fruta que é notoriamente conhecida pelo seu alto potencial antiocidante).
Do mato para o laboratório: é esse o caminho para descobrir o poder das frutas nativas. E tem gente com essas preciosidades no quintal de casa.
Resumindo achei muito interessante essa reportagem do Globo Reporter e está ai ela toda resumidinha para vocês.
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