Nesse calor, quem não gosta de curtir uma praia não é mesmo? O que você acha de aproveitar a praia e também se exercitar, mantendo o corpo em forma? Esse artigo traz para você, que curte uma praia e ainda gosta de manter o corpo em forma, cinco dicas para você se exercitar na praia.
Conteúdo da Página
1- Mexa-se
Correr ou caminhar na areia é super valido, pela areia ser fofa oferece menos impacto às articulações, Também queima mais calorias que a mesma atividade feita na esteira.
2 – Jogue frescobol
Esse esporte é perfeito, pois você queima calorias de forma divertida. Numa partida de frescobol perde-se até 500 calorias. O abdome fica contraído e as pernas “pegam” muito enquanto se tenta alcançar as bolas.
3 – Mulher ao mar
Já na água um bom exercício é o stand-up paddle, com ele você trabalha pernas, baços e abdome.
4 – Tipo circo
Uma outra maneira divertidíssima para fortalecer o corpo é a prática do slackline,aquela corda bamba que fica entre um coqueiro e outro. Ele fortalece os 29 pares de músculos que suportam o complexo bacia-pelvelombar.
5 – Petiscos saudáveis
Beber uma latinha de cerveja ok. Mas cuidado, pois uma loura bem gelada sempre pede um petisco e geralmente é uma fritura, não é mesmo? Aí não vale. Mas uma dica boa é a sementes de abóbora e girassol, são salgadinhas e dão uma enganada no estômago. Elas também são ricas em antioxidante e gordura boa.
Deixe um comentário