Posts na Tag: saúde

Comer de 3 em 3 Horas – O Mito!

Ainda bem que já está na hora do lanche, não aguentava mais a fome…

Certamente você já ouviu e até mesmo acreditou quando algum nutricionista, profissional de saúde ou então personal trainer falou assim:

“Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo”

“Fazer pequenas refeições reduz a fome”

Já ouviu coisas assim, né?

Será mesmo que isso é verdade?

Comer…

     

Goji Berry, abacate, laranja, jabuticaba e bacupari: O poder das frutas em suas mãos!

Prepara que agora é hora das ‘frutas poderosas’, rsrsrs… realmente as frutas tem muito poder, e deixamos de usá-los muitas vezes, e isso é uma pena. No post anterior falei sobre um produto que vem sido muito falado, o Goji Actives, que promete verdadeiro milagre, e esse produto é baseado em uma dessas frutinhas poderosas o Goji Berry. E ontem por coincidência passou no Globo Reporter uma…

     

Aromaterapia: o que é e seus benefícios

 

A aromaterapia consiste em um tratamento a base de aromas de plantas. Aroma significa perfume e terapia significa tratamento. São óleos aromáticos que melhoram a nossa saúde e o nosso bem estar. A aromaterapia mesmo sendo um tratamento muito antigo, que surgiu da fitoterapia, ela é considerada um tratamento alternativo ou complementar. A aromaterapia é utilizada em vários tipos…

     

O poder dos alimentos

Os alimentos são o combustível do nosso corpo. Carnes e peixes, leites e seus derivados, frutas, legumes, verduras, gorduras e grãos. Comer alimentos saudáveis contribui, ainda, para ter a pele, cabelo e unhas fortes.

Para obter todos os benefícios é preciso ficar atento ás necessidades do organismo, pois o excesso de calorias se transforma em gordura. Estudo publicado em 2009 comprova…

     

Dicas de alimentação e nutrição

Que tal olhar de forma honesta e sincera o que você come? Experimente fazer isso por alguns dias e tente reduzir alguns alimentos agressores, como os excessos de açúcar, sal e gordura. Algumas dicas simples podem ajudar a alimentar-se bem e ter o peso ideal:

Fazer de 4 a 5 refeições leves por dia, em horários regulares;
Mastigar devagar, saboreando a textura e o gosto dos…

     
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