Pranchando a barriga

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Você acorda de manhã, vai tomar um banho antes de sair para mais um dia de labuta, e ao sair do chuveiro se olha no espelho. Você gosta de tudo que vê, mas um detalhe te chama à atenção de maneira negativa. A sua barriga um pouco proeminente. Não está grande a ponto de se sentir gordo. Mas esta lá. Pode parecer um detalhe bobo, mas muitas pessoas tem sua autoestima balançada por detalhes como este. Se você não tem, meus parabéns. Mas se você se preocupa com isso acabar com a barriga pode ser um processo simples. Pode não ser fácil, mas é simples. Mas por favor, não clique em nenhum link dizendo de uma dieta milagrosa em que você emagrece quinze quilos em uma semana. Porque isso não existe. E se por acaso existir, vai fazer muito mal pra sua saúde.barriga2

Como eu disse existe um jeito. Faça exercício e coma menos. Simples, mas não é fácil. É isso aí. Até mais.

Brincadeiras à parte

O quê? Minhas dicas não foram suficientes? Ok. Vou tentar ser mais claro e te ajudar um pouco mais. Sabe aquela história de comer a cada três horas? Pois é, era verdade. Funciona assim: comendo uma pequena porção (uma fruta) a cada três horas, na hora das refeições mais pesadas como almoço, você comerá menos e se sentirá satisfeito da mesma forma. Beber mais água pode ajudar também. Tente beber dois litros de água ao longo do dia, isso irá acelerar seu metabolismo. Agora… Vamos pra parte mais difícil. Se você tem barriga posso imaginar que você não tem o hábito de se exercitar né? Você tem que mudar isso. Existe uma serie de exercícios que se encaixam na correria do dia-a-dia. Ir pro serviço de bicicleta ou caminhando (se não for longe demais para chegar atrasado). Algumas flexões e abdominais em casa também. Você vai demorar uns dez minutos apenas para fazer vinte flexões e trinta abdominais. Tipo, duas seções de dez flexões com quinze abdominais. Se você não tem disciplina pra fazer isso em casa, você pode considerar pagar uma academia.perdendo a barriga

E se por acaso você pretende experimentar um emagrecedor não deixe de ler esse post.

Mas a minha opção preferida de esporte ainda são entrar numa arte marcial e/ou praticar qualquer coisa com os amigos no domingão. Nas artes marciais além de perder a barriga, você fica mais forte física e mentalmente, aprende uma luta maneira e ainda extravasa a raiva daquele juiz no último jogo do seu time. E qualquer esporte com os amigos pode ser divertido, até porque depois vai rolar um bom papo.

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