Saiba por que um punhado de nozes pode ajudar a controlar apetite

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Controlar apetite é tarefa das mais árduas para quem deseja fazer dieta e emagrecer.
A redução repentina de calorias causa crises de fome inimagináveis, o que, muitas vezes, faz você desistir da dieta logo na primeira semana.
Para que isso não ocorra, alguns alimentos podem e devem ser consumidos durante o dia, principalmente entre as principais refeições, quando a fome e a ansiedade geralmente batem.
Um desses alimentos salvadores são as nozes, oleaginosas ricas em ômega 3, ácidos graxos, ômega 6, vitamina C, zinco, potássio e tantos outros nutrientes, que podem acabar com aquela fome que sempre aparece em horas…

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