Coma abacate desta forma para você perder peso e ganhar massa muscular

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Você já deve ter ouvido falar que abacate é uma fruta calórica e que sua inclusão na dieta não é aconselhável quando se quer secar alguns quilos.
Em partes isso é verdade, mas a fruta está longe de prejudicar um regime de forma tão efusiva: ela é ótima para perder peso e ganhar massa muscular!
Uma porção de 100 gramas da fruta possui 160 calorias (equivalente a um pão francês).
No entanto, as gorduras que a tornam calórica são monoinsaturadas, inofensivas à saúde, pois reduzem as taxas de triglicérides e colesterol, prevenindo doenças.
Porém, para que o abacate seja realmente efetivo nesse processo, a…

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