Posts na Categoria Saúde

O poder dos alimentos

Os alimentos são o combustível do nosso corpo. Carnes e peixes, leites e seus derivados, frutas, legumes, verduras, gorduras e grãos. Comer alimentos saudáveis contribui, ainda, para ter a pele, cabelo e unhas fortes.

Para obter todos os benefícios é preciso ficar atento ás necessidades do organismo, pois o excesso de calorias se transforma em gordura. Estudo publicado em 2009 comprova…

     

Como perder peso rápido com a dieta Detox (Desintoxicação alimentar)?

Aqueles quilinhos a mais insuportável, são muito fáceis de eliminar com uma dieta Detox. Fazer uma desintoxicação alimentar é muito simples e uma das formas mais poderosas de perder peso rápido, além disso, é de grande benefício para a saúde porque com ela é feita uma limpeza no organismo, eliminando todas as toxinas e impurezas.
Como perder peso corretamente com esta dieta?
É…

     

Anorexia nervosa e bulimia quais são as causas e como evitar?

A obsessão por magreza e pelo corpo ideal faz com que muitas mulheres acabem fazendo qualquer coisa para perder peso ou obter a forma perfeita. Frequentemente adotam “dietas da moda” e/ou dicas de amigas ou vizinhas, com o uso de fórmulas “mágicas” ou chás “milagrosos”. É preciso estar atenta, já que muitas pré-adolescente, adolescente e jovens acabam desenvolvendo, com isso, doenças…

     

Diabetes: Uma alimentação correta e exercícios são essenciais

Diabetes
O diabetes é uma doença crônica, que surge quando o pâncreas não produz insulina (hormônio que atua sobre o açúcar) suficiente ou quando o organismo não a usa de forma adequada. É silenciosas: As complicações aparecem quando já instaladas há alguns anos. Mas se detectadas logo no início, pode ser controlada por dieta e exercícios. Se as orientações médicas não forem…

     

Cuidados simples que fazem diferença na sua beleza

Proteja a sua pele do sol
Para manter a beleza e a saúde, precisamos tomar sol porque contribui para a síntese de vitamina D, importante para os ossos. Mas o tempo de exposição deve ser moderado, principalmente nas peles mais sensíveis. A quantidade de radiação pode provocar danos, mesmo em dias nublados. No verão, os raios UVB, que predispõem a pele ao câncer, são mais fortes. Mas…

     

Dicas de alimentação e nutrição

Que tal olhar de forma honesta e sincera o que você come? Experimente fazer isso por alguns dias e tente reduzir alguns alimentos agressores, como os excessos de açúcar, sal e gordura. Algumas dicas simples podem ajudar a alimentar-se bem e ter o peso ideal:

Fazer de 4 a 5 refeições leves por dia, em horários regulares;
Mastigar devagar, saboreando a textura e o gosto dos…

     
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